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Ashtanga-Yoga Grundlagen-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Ashtanga Yoga ist eine körperorientierte Yogaform mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang und Harmonie zu bringen.
Ihr lernt in diesem Kurs die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), eingebunden in eine fließende Bewegungsabfolge (Vinyasa) in Verbindung mit einem bewussten Atem (Pranayama).
Im Fokus unserer Übungspraxis steht die Achtsamkeit sich selbst gegenüber, um gesundheitsfördernd zu üben und ein Gleichgewicht zwischen Kräftigung und Beweglichkeitstraining zu finden.
In der sich stetig wiederholenden Übungsabfolge (Elemente der Primary series) werden wir ordentlich schwitzen, dennoch aber unseren Geist und die Gedanken zur Ruhe bringen.
Geeignet für alle Fitnesslevel, allerdings solltet Ihr beschwerdefrei in Hand-und Schultergelenken sein, da die Stützkraft häufig gefragt ist.

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk mitbringen, eventuell auch ein Kissen.

Zielgruppe :
Jeder, jeden Alters, auch Ungeübte

Info :

Dauer :
durchgehend

Beginn :
jederzeit