Fitness · Gesundheit · Entspannung

Dieser Stunde liegt das Konzept des Functional Trainings zugrunde. Dabei sollen Bewegungsabläufe des Körpers im Mittelpunkt stehen, die wir Menschen täglich ausführen müssen. Wir benötigen deshalb kaum Hilfsmittel und beschränken uns weitgehend auf Übungen mit dem eigenen Körper. Durch fließende Wiederholungen schulen wir die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und steigern unmerklich, aber intensiv, die Beweglichkeit unseres Körpers. Da wir bei jeder Übungseinheit eine Vielzahl von Muskeln beanspruchen gleichzeitig aber auch wieder entspannen, entfällt das Ausdehnen am Ende der Stunde.

Zielgruppe :
Für alle!

Info :

Dauer :
durchgehend

Beginn :
jederzeit