Fitness · Gesundheit · Entspannung

Diese Stunde beinhaltet ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining, bei dem das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten gleichermaßen geschult werden.

Von Woche zu Woche kommen unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz oder wir trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Auch Elemente aus dem Faszientraining, dem Yoga und Übungen zur Sturzprophylaxe sind Bestandteile der Trainingseinheit.

Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet jede Stunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, ev. ein kleines Kissen, Getränk.

Die Teilnehmer dieser Stunde treffen sich einmal im Monat zu einer abendlichen Stammtischrunde, bei Interesse bitte nachfragen.

Zielgruppe :
Für Sie und Ihn!

Info :

Dauer :
durchgehend

Beginn :
jederzeit