Kraftzirkel

Ziel des Trainings ist ein Zuwachs an Kraft in den großen Muskelgruppen, aber auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Nach einem kurzen Aufwärmtraining durchlaufen wir einen Übungsparcours mit 10 bis 12 Stationen. Wir trainieren an den Geräten, haben Übungen im Stand und am Boden mit und ohne Kleingeräte. Für das Training der Tiefenmuskulatur wir auch der Flexi-Bar und der Aero-Step eingesetzt.

Ein Stretching der beanspruchten Muskulatur schließt die Übungseinheit ab.
Benedikt-Heinz

Zeit

Donnerstag,
09:00 - 10:30 Uhr

Ort

TSV Vereinsheim - Kraftraum
Zielgruppe :
Für alle !
Info :
Dauer :
durchgehend
Beginn :
jederzeit