Faszien - Fitness

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserartigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt.
Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und manchmal Schmerzen verursachen können.
Diese Bindegewebsstrukturen können sich durch entsprechende Bewegung und gezieltes Training innerhalb von 6-24 Monaten regenerieren.
Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel kann man so einen geschmeidigen und beweglichen Körper anstreben oder erhalten, ohne viel Aufwand und mit wenigen Mitteln.
Mittels dynamischer Dehnübungen, elastischer Federungen, Eigenmassagen mit Hilfe einer Rolle und Schulung der Selbstwahrnehmung stimulieren wir in diesem Kurs das Fasziennetz , um es belastbarer, geschmeidiger und flexibler zu machen.
Bitte bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen.
Ladwig-Imke-FitnFun

Zeit

Montag,
09:00 - 10:00 Uhr

Montag,
19:30 - 20:30 Uhr
(Am Montagabend jede zweite Woche im Wechsel mit Kardio-Fitness)

Ort

TSV Sportzentrum - EG
Zielgruppe :
Für alle !
Info :
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen
Dauer :
durchgehend
Beginn :
jederzeit
2019-09 Faszien-Kardio-Fitness