Fit mit HIIT + Toning
Stundenaufbau:
- 5-10 Minuten Warm up
- 25-30 Minuten Hochintensives Intervalltraining
- 20 Minuten Kräftigung/Toning mit Schwerpunkt, z.B. Bauch, Core,...
- 5-10 Minuten Stretching und Entspannung oder Yoga
Hochintensives Intervalltraining bedeutet, dass zwischen hoch- und niedrig-intensiven Übungen oder zwischen hochintensiven Trainingsintervallen und einer kurzen Pause gewechselt wird. Diese Art des Trainings kurbelt Deinen Stoffwechsel so an, dass Du in den Stunden nach dem Training mit höherer Geschwindigkeit Kalorien verbrennst, es verbessert Deine Ausdauer und baut Muskeln auf.
Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Bitte eigene Matte, Turnschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen.
- 5-10 Minuten Warm up
- 25-30 Minuten Hochintensives Intervalltraining
- 20 Minuten Kräftigung/Toning mit Schwerpunkt, z.B. Bauch, Core,...
- 5-10 Minuten Stretching und Entspannung oder Yoga
Hochintensives Intervalltraining bedeutet, dass zwischen hoch- und niedrig-intensiven Übungen oder zwischen hochintensiven Trainingsintervallen und einer kurzen Pause gewechselt wird. Diese Art des Trainings kurbelt Deinen Stoffwechsel so an, dass Du in den Stunden nach dem Training mit höherer Geschwindigkeit Kalorien verbrennst, es verbessert Deine Ausdauer und baut Muskeln auf.
Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Bitte eigene Matte, Turnschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen.
Kontakt
Zeit
Dienstag,
08:30 - 09:30 Uhr
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
TSV Sportzentrum - EG
Zielgruppe :
Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Info :
Dauer :
durchgehend
durchgehend
Beginn :
jederzeit
jederzeit