Fit mit HIIT + Toning

Stundenaufbau:
- 5-10 Minuten Warm up
- 25-30 Minuten Hochintensives Intervalltraining
- 20 Minuten Kräftigung/Toning mit Schwerpunkt, z.B. Bauch, Core,...
- 5-10 Minuten Stretching und Entspannung oder Yoga

Hochintensives Intervalltraining bedeutet, dass zwischen hoch- und niedrig-intensiven Übungen oder zwischen hochintensiven Trainingsintervallen und einer kurzen Pause gewechselt wird. Diese Art des Trainings kurbelt Deinen Stoffwechsel so an, dass Du in den Stunden nach dem Training mit höherer Geschwindigkeit Kalorien verbrennst, es verbessert Deine Ausdauer und baut Muskeln auf.

Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.

Bitte eigene Matte, Turnschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen.
Ladwig Imke

Zeit

Dienstag,
08:30 - 09:30 Uhr

Ort

TSV Sportzentrum - EG
Zielgruppe :
Für Jung und Alt, Mann und Frau, gewisse Grundlagenfitness von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Info :
Dauer :
durchgehend
Beginn :
jederzeit